あなたがオフィスで仕事をしているのであれば、不快なオフィスの椅子に座って時間を過ごしている可能性があります。オフィスチェアを適切に調整することは、慢性的な背中の痛みと快適な職場環境の間の違いになります。
椅子の背もたれに完全に背を向けて椅子に身を置きます。
できるだけ椅子の座席から90度の角度に近いように、足を床に平らに置きます。
座席の下にあるレバーを使用して椅子の高さを調整し、足が床にぴったりと収まるようにし、背中が椅子の背中とぴったり重なるようにします。
シートの下にあるレバーを引いて所定の位置に固定します。これは椅子が起きるか座るために毎回再調整することを防ぎます。
ヒント
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古いモデルの椅子では、身長を調整するために座席を回転させる必要があります。その場合は、椅子の前に立ちながらこれを行ってください。座席が膝の中心に達すると、椅子は適切に調整されます。
