子供のためのデイケアミールを計画する方法

あなたのデイケアのために食事を計画するとき、あなたの責任は子供の前に栄養的にバランスのとれたプレートを置くことを超えて行きます。あなたは幼児が健康的な食生活を確立するのを助けるのに重要な役割を果たします。子供たちは新しい食べ物を試す機会があるだけでなく、自分の好きなものを楽しむべきです。リラックスした機能的な食事時間を計画することは、子供たちが彼らのパレットを広げて、彼らが毎日必要とする栄養を得るのを助けるでしょう。

特別な食事ニーズを計画します。毎週または毎月のメニューを計画する前に、糖尿病に起因するものなど、食物アレルギーまたは健康関連の食物需要を考慮に入れてください。場合によっては、このカテゴリのニーズを持つ子供向けに、完全に別のメニューが必要になることがあります。しかしながら、あなたは特別な食事の要求に調剤や材料の変更を加えることができるかもしれません。

栄養バランスの取れた食事のためのガイドとしてUSDAの食品ピラミッドを使用してください。 USDAは、mypyramid.govによると、2オンスから3オンスの穀物、1カップの野菜、1カップのフルーツ、2オンスの肉を推奨しています。 4才と5才のための推薦は、5オンスの穀物、1.5杯の野菜、1.5杯の果物と毎日肉と豆のグループからの3から4オンスです。 2〜5歳の子供は毎日2杯の牛乳が必要です。

スプレッドシートまたはノートブックを使用して、週ごとまたは月ごとにメニューを計画します。すべてを書き留めておくと、食料品店で整理したままにしておくことができ、買い物時に商品を見落としてしまった場合に代替品を作るのが簡単になります。親があなたが提供しているものを見て、それに応じて彼らの食事を計画することができるようにあなたのメニューのコピーをアクセス可能な領域に保管することもまた良い考えです。

さまざまな色、味、質感を計画します。あなたが審美的に心地良いプレートを提示するとき、子供たちは新しい食物を受容する可能性が高いです。様々な味や質感が食事を面白くし、子供たちが多様なパレットを作るのを助けます。

食事の計画に文化的多様性を取り入れます。たとえば、中華料理、メキシコ料理、イタリア料理、タイ料理などの食事を提供することを検討してください。さまざまな文化についての会話や学習の機会への出発点として、これらのテーマ別の食事を使用してください。