一般的にあなたの個人的および職業的業務または業務における緊急性として認識されている圧力は、誰もが関係することができるという感覚です。職場や個人的なストレスの一般的な原因は、突然の、土壇場での変化、迫り来る期限、および目的を達成するために必要な知識または専門知識の欠如です。他の人が継ぎ目でバラバラになったとき、プレッシャーの下でうまく働いたり、プレッシャーの下で繁栄したりする人は、目立つ、率直な仕事を生み出す。
圧力下でうまく機能するためのヒント
IT管理者の受信箱は、あなたの感情を管理し続けることをお勧めします。必要に応じて、5分間外に出てください。この時間をかけて、簡単に「問題を評価する」ことと潜在的な対応を取り、集中し続けます。すぐに対応することは、ミッションクリティカルではないかもしれません。柔軟です;計画がまだ整っていない場合は、最善のシナリオと最悪のシナリオを検討し、両方に対処するための計画を作成します。状況に対処するためにあなたが取ることができる、または委任することができる行動のto-doリストを書き留めてください。各アクションが完了したら、それを消します。イギリス人が言うように、「落ち着いて続けてください」。
圧力の現れ
個人的なストレスや職場のストレスにうまく対処していない個人は、すぐにそれに気付かないかもしれません。しかし、個人的なストレスが職場に浸透することもあれば、その逆もあります。一般的な圧力の徴候には、不眠、短気、集中力の欠如などがあります。他人との忍耐力の欠如は一般的です。 「忘れる」人もいれば、食べ過ぎる人もいます。過度の運動は別の指標です。
プレッシャーにうまく対処する人たちは、有利なキャリアを追求していることがよくあります。これらの仕事には通常、大きなストレスがかかるからです。彼らは通常精神的にタフでバランスのとれた滞在をする良いプランナーです。 CommLabインドによると、これらの資質は早期のバーンアウトだけでなくストレスによる健康問題も防ぐことができます。
プレッシャーのポジティブ
プレッシャーの下でうまく機能することの最大の利点は、集中的、思慮深くそして構成された方法でチームを導く能力です。プレッシャーの下で繁栄する人の中には、より精神的な警戒心を感じる人もいます。これらの資質は良いリーダーになります。 "O"誌によると、自分自身を「先延ばし」と考える人は、実際には問題を潜在的に解決する「インキュベーター」です。これらのインキュベーターは通常、期限が近づいて短期間でやる気を起こさせる締め切り動機と完全な優れた仕事を見つける。その結果、彼らは専門的な成功が彼らにとってより容易になることを見出します。
プレッシャーのマイナス
圧力のマイナス面はたくさんあります。あまりにも多くのストレスはあなたの睡眠や食生活に影響を与える可能性があります。それはあなたの個人的な関係に影響を及ぼします、あなたがオフィスであなたの時間の大部分を費やしていて、あなたの家族の日常生活で逃しているなら特にそうです。あなたが家にいる間にあなたが背が低いか気を散らすならば、それは同様に痛いです。あまりにも多くのストレスはあなたが集中する方法に影響を与えます、そしてあなたはストレスを悪化させ、間違いを起こしがちです。
ストレスがワークライフバランスを損なわないようにする動機となります。あなたが職業上の義務と家族の義務によって効果的にストレスを管理するとき、あなたはあなたの目標を達成しました。
