困難な人々や状況に対処するのは簡単ではありません。日常の仕事の状況は実にストレスが多く、ビジネスの装飾に集中し維持することは困難です。あなたのコントロールが及ばないこれらの状況にあなたのヒューズを照らさせるのではなく、そのストレスを発射して落ち着いたままにするようにしてください。
あなたがあなたのクールを失う可能性がある状況
職場での多くの状況は、怒りの激怒を引き起こす可能性があります。ビジネスパートナが作業負荷を分担していないか、従業員が会社の時間を使って個人的な電話をかけるとき、あなたは気が狂うかもしれません。あなたが何かについて強調したとき、それはそれを再考する時が来ました。あなたの怒りとストレスを認めてください、そしてそれを手放すために最善を尽くしてください。
ビジネス状況で落ち着かせる方法
一時停止し、ストレスに対する不健康な反応を引き起こす状況に対処するために時間をかけてください。怒りで行動する代わりに、「私は本当にこの破滅を私の日に破滅させるつもりですか？」と自問しなさい。または「これは2日後に問題になりますか？」物事を展望に入れることはしばしばストレスの多い状況から刺すことを取り除くのを助けることができます。
パートナー、同僚、または従業員が怒りで行動していて、あなたが彼の言葉による虐待の標的である場合、彼は仕事とは無関係の個人的な問題を経験している可能性があります。あなた自身とあなたのビジネスのためのあなた自身の目標とビジョンに集中し続けてください。
平静を保つことが重要な理由
平穏を維持することは、ビジネス環境において絶対に不可欠です。落ち着いた態度を実践することは、人生の厳しい時期にも役立ちます。怒り、ストレス、および心配が手綱をとるなら、あなたの個人的なそして仕事の両方の人生は苦しむでしょう。
不快な状況があなたの態度に影響を与えることを可能にすることは、前向きで積極的な対応が必要とされる状況への負の対応につながります。他人を尊重することは傷を癒し、関係を育む。ドアをぶつけたり、床を越えて椅子を強く押したり、叫んだりするなど、身体的な怒りの表現を避けます。
平静を維持するためのツール
あなたは練習で落ち着いていることを学ぶことができます。深呼吸は瞑想の一種であり、ストレスを感じたときにいつでも使用できる優れたツールです。深呼吸をして、あなたが強調した状況について考えてください、そして息を吐き出し、息を吐きながら精神的に緊張をほぐしてください。このプロセスを数回繰り返すと、ストレスが解消されます。
穏やかでリラックスできる音楽を聴くことで、落ち着いた心をつくり出すことができます。心地よい音楽を選択し、目を閉じてリラックスしてください。
昼休みには公園で休憩しましょう。自然の美しさを体験し、あなたのストレスが紅葉のように落ちるのを感じてください。公園やあなたの近所をジョギングすることで動きを始めましょう。おもりを上げてストレスを解消するか、またはトレッドミルで数マイルチョークアップします。これらの活動や同様の活動に従事することはあなたの体だけでなくあなたの感情的な健康にも驚きを与えます。
