あなたが線維筋痛症または慢性疲労症候群を患っているならば、あなたはすでにそれが伝統的な雇用状況を維持することがどれほど難しいかを知っています。再燃が起こり、伝統的な雇用主はしばしば理解していないようです。しかし、あなたはまだ支払うべき請求書を持っています。このように、あなたはあなたが生計を立てるために自宅からどのように働くことができるかを探求することを望むかもしれません、それは非常に可能です。
自分を大事にして下さい。線維筋痛症または慢性疲労症候群について詳しい医師と協力し、あなたの症状を管理するための処方薬または総合的な治療法を見つけてください。さらに、十分な睡眠をとり、果物、野菜、赤身のたんぱく質の健康的な食事を食べるようにしてください。それはまたあなたのすべての活動と再燃や症状の軽減につながるもののログを保存するのを助けるかもしれません。このようにして、症状の再発を軽減し、うまくいけば解消するために必要な変更を加えることができます。
フリーランスにチェックインしてください。フリーランスでは、クライアントやプロジェクトを選択するだけでなく、時間を選択することもできます。これにより、勤務時間と収入をより細かく制御できるため、柔軟性が大幅に向上します。したがって、あなたがより強く感じているとき、あなたはより多くの仕事をすることができます、そして、あなたが再燃を経験しているときには、それほど仕事をしないことができます。
自分のペースだ。気分が良い時は、あまりにも早くしすぎないようにしましょう。自分を急がせると症状が悪化し、気分が悪くなります。代わりに、一定の時間内に現実的に完了できる作業量を決定してください。たとえば、1日に4つの記事を書くという目標がある場合は、20分単位でタイマーを設定して1つの記事を書きます。タイマーが鳴ったら、休憩を取り、リラックスしてから、4つの記事が完成するまでこのプロセスを繰り返します。割り当てられた時間内にタスクを完了すると、達成感と満足感を感じることができます。
ストレス解消技術を実践する。線維筋痛症または慢性疲労症候群のある在宅勤務は非常にストレスがかかる可能性があります。仕事の要求だけでなく、体の痛み、脳のかすみ、極度の疲労などの容赦ない症状もあります。したがって、あなたはしばしばストレス解消技術を練習しなければなりません。これには、穏やかなストレッチ、祈り、リラクゼーションのテクニックなどが含まれます。
現実的な期限を設定します。あなたはしばらくの間あなたがコミッションから外れる可能性があるフレアアップを非常によく経験するかもしれないことを覚えておいてください。したがって、現実的な期限を設定し、常に何かを達成するために必要な時間以上の時間を自分自身に与えてください。たとえば、プロジェクトを完了するのに1週間かかることがわかっている場合は、2週間かけてください。
あなたの体を聞きなさい。あなたの痛みや痛み、そして疲労は、あまりにも早く試みるなというあなたの体の方法です。あなたの体に耳を傾け、それがあなたに手がかりを与えるときに休みます。覚えておいて、あなたの健康は最も重要なことですので、あなたは自分自身をあまり強くプッシュすることはできません。
線維筋痛症または慢性疲労症候群患者の在宅勤務支援グループに参加しましょう。これはあなたが成功するためにあなたが必要とする支援をあなたに与えるだけでなくあなたがまた同じ状態を経験している他の人たちを励ましそして動機付けることを可能にするでしょう。
