それが体重を減らすことになると、ほとんどの人はカロリーを燃やすために適切な食事療法と運動プログラムを見つけることを試みます。何人かの医者および代わりとなる医学開業医はまた彼らの減量の目的の個人を助けるためにアロマセラピーの力を宣伝する。彼らは、特定の香りと香りが個人の食欲を減少させ、彼が食べ過ぎて体重の減少を引き起こさないようにすると信じています。ほとんどの減量アロマテラピープログラムは、食欲の抑制に効果的であることが証明されている香りの標準的なグループに依存しています。
ペパーミント
ペパーミントはおそらく食欲を減らすための最もよく知られている香りです。それは満腹感を促進し、それは個人が食べ過ぎる可能性を少なくし、またお菓子への欲求を減らすのを助けます。食事の10〜15分前にペパーミントオイルをスニッフィングすると、食事中の食欲を抑えるのに役立ちます。あなたはまた、あなたがより少ないカロリーを食べる可能性を増やすように、あなたが食事の間中それを香り続けるようにあなたの水に数滴の油を加えることができます。
グレープフルーツ
グレープフルーツは長い間減量と関連してきました、そしてより効率的な脂肪燃焼を促進するために毎食事の前に果物の一部を食べることに基づく流行の食事療法があります。それらの主張が疑わしい間、グレープフルーツはその鮮明で明るい香りがお菓子への欲求を減らすのを助けるので、体重管理アロマセラピーで一般的に使われます。ピンクグレープフルーツのエッセンシャルオイルは、食欲減退に特に役立ちます。グレープフルーツのエッセンシャルオイルは両手でこすり合わせることができるので、一緒にカップに入れるとゆっくりと香りを吸い込むことができます。あなたの手をあなたの顔に近づけたり遠ざけたりすることで香りの強さを調整することも簡単です。最良の結果を得るために、グレープフルーツオイルを食べる少なくとも5分前に嗅ぎます。水は満腹感を増すので、それは油を吸入した後にコップ一杯の水を飲むのにも役立ちます。
レモン
多くのアロマセラピストは、レモンの香りが新陳代謝を速め、体内の脂肪燃焼細胞に燃料を提供すると考えています。食欲にも影響を及ぼすと考えられています。代替医療に焦点を当てたウェブサイトTherapeutic Reikiによれば、レモンの香りが脳に与える影響について研究が行われ、それが合理的な左脳思考を支配する脳の一部である海馬を刺激するという証拠が集められました。これは、彼らの食欲が満たされたときに個人が気づくことを可能にすることによって感情的な食事や暴力を防ぐのを助けます。
フェンネルとパチョリ
多くのアロマセラピストは食欲を抑えるのを助けるためにフェンネルとパチョリ精油を利用します。ウェストコースト研究所のアロマテラピーによると、食欲抑制剤としてのフェンネルの使用は古代ギリシャにまでさかのぼることができます。パチョリは、不安や怒りの問題などのさまざまな症状を治療するためにアロマテラピーで何年も使用されてきました。そして注目すべき副作用は食欲を減少させるその能力です。組み合わせて使用すると、フェンネルとパチョリはより効果的な食欲コントロールの利点を提供するかもしれません。アロマセラピストの中には、効果が長続きするのを助けるので、食事の前だけではなく一日を通して何度も香りを吸うことを勧めます。
